心も体も健康に　資料一覧

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 図書 明るく乗りきる男と女の更年期（講談社現代新書　１５９１） 赤塚祝子著 講談社 2002
2 図書 あなたを幸せにする漢方 西本隆著 新潮社 1999
3 図書 アーユルヴェーダ－日常と季節の過ごし方－ Ｖ．Ｂ．アタヴァレー著　稲村晃江訳 平河出版社 1987
4 図書 アーユルヴェーダ美容健康法－現代式アーユルヴェーダ　アーユルヴェーダの極意を知り心と身体と意識のバランスを保ち健康美に結 アンナ・セルビー著　宮田攝子訳　上馬塲和夫日本語版監修 ガイアブックス 2012
5 図書 歩くことからはじめよう－この症状にはこの歩き方が効く！－ 黒田恵美子著 リヨン社 2004
6 図書 アンチエイジング宣言！－知ってるだけで５年後が変わる－（地球まるごとアンチエイジングシリーズ　１） アンチエイジング生活向上委員会著　広部知久監修　松本正監修 幻冬舎メディアコンサルティング 2007
7 図書 いいかげんがいい 鎌田實著 集英社 2008
8 図書 医者以前の健康の常識 平石貴久著 講談社 2006
9 図書 医者以前の健康の常識　２（講談社の実用ｂｏｏｋ） 平石貴久著 講談社 2007
10 図書 いちばんよくわかるストレッチの教科書 山本利春監修 新星出版社 2010
11 図書 一生歩ける！カラダづくり 伊藤和磨著 日本文芸社 2012
12 図書 いますぐ誰にでもできる「気の治療」大事典（別冊歴史読本特別増刊　９９　《これ一冊でまるごとわかる》シリーズ　２２） 　 新人物往来社 1995
13 図書 癒しのユーモア－いのちの輝きを支えるケア－ 柏木哲夫著 三輪書店 2001
14 図書 インスパイリングエクササイズ－骨格矯正　体の芯からダイエット　１０分間－ Ｍｉｃａｃｏ監修 ＳＤＰ 2006
15 図書 ウォーキング考－最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」－（角川ＳＳＣ新書　０３１） デューク更家著 角川ＳＳコミュニケーションズ 2008
17 図書 おいしい美容薬膳－からだの中からきれいになる－ 中村きよみ著 家の光協会 2004
18 図書 「老いない」生き方 坪田一男著 三笠書房 2011
19 図書 老いない技術－元気で暮らす１０の生活習慣－（祥伝社新書　１１５） 林泰史〔著〕 祥伝社 2008
20 図書 お灸女子１年生 北川毅著 主婦と生活社 2012
21 図書 男のための漢方（文春新書　４２８） 幸井俊高著 文藝春秋 2005
22 図書 大人の体力測定－どこでもできる！１人でできる！－ 田中喜代次著　藪下典子著 メディカルトリビューン 2014
23 図書 おばあちゃんが伝える健康知恵袋 澤賀津子監修 家の光協会 2001
24 図書 お風呂を楽しむハーブ＆アロマ 古後匡子著 東京堂出版 2005
25 図書 革命アンチエイジング－若々しく美しく元気に生きる　米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイド－ ロナルド・クラッツ著　ロバート・ゴールドマン著　岩本俊彦監訳 西村書店 2010
26 図書 家族のための愛情マッサージ－「植物の力」＋「家族の愛情」で、もっと元気に！もっとハッピーに！－（地球丸からだブックス） 吉川千明監修　神崎貴子監修 地球丸 2011
27 図書 体を芯からやわらげる健康ストレッチ 森俊憲著　森和世著 永岡書店 2011
28 図書 体の調子をととのえる健康常備おかず 藤井恵著 ＰＨＰ研究所 2013
29 図書 からだの毒消し生活術－体内に溜まった毒素を出して免疫力を高める－ 大森隆史著 サンマーク出版 2003
30 図書 からだの中からキレイをつくるパワーレシピ（講談社のお料理ｂｏｏｋ　きれい） 加藤奈弥著 講談社 2003
31 図書 からだのメッセージを聴く（集英社文庫　は２８－１） 原山建郎著 集英社 2001
32 図書 かんたん！ながらストレッチ－もう介護なんてこわくない！－ 田村英司編著 同友館 2008
33 図書 漢方的スローライフ（ちくまプリマー新書　０２２） 幸井俊高著 筑摩書房 2005
34 図書 「気と経絡」癒しの指圧法－決まった位置にあるツボなどない－（講談社＋α新書　１７－１Ｂ） 遠藤喨及〔著〕 講談社 2000
35 図書 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本－こころとからだをリセットする４１の新習慣－ 西多昌規著 大和書房 2011
36 図書 気の経絡指圧法安らぎのツボ実技篇（講談社＋α新書　１７－２Ｂ） 遠藤喨及〔著〕 講談社 2001
37 図書 Ｋｉｍｉｋｏのハッピーウオーキング－姿勢美人をつくる！自分を変える！－（セレクトｂｏｏｋｓ） Ｋｉｍｉｋｏ著 主婦の友社 2005
38 図書 クスリより効く“からだ”の雑学－音・色・かたちで自己診断－ 永井明著 ＰＨＰ研究所 1998
39 図書 血液をサラサラにするおいしい健康レシピ－薬膳の力で体の中からすっきりきれい－ 鈴木美保子著　上村泰子著 新星出版社 2003
40 図書 健康とてもいい話－見たり聞いたり試したり－（集英社文庫　い３１－１６） 石川恭三著 集英社 2006
41 図書 健康に老いる－老化とアンチエイジングの科学－ 後藤佐多良著 東京堂出版 2012

42

 図書 口語養生訓 貝原益軒原著　松宮光伸訳註 日本評論社 2000

43

 図書 「幸齢化」を支える医学　ｖｏｌ．１０（交詢社公開講座） 交詢社事業委員会編 交詢社 2013
44 図書 心が疲れたらお粥を食べなさい－豊かに食べ、丁寧に生きる禅の教え－ 吉村昇洋著 幻冬舎 2014
45 図書 こころ上手に生きる－病むことみとること人の生から学ぶこと－（講談社＋α文庫　Ａ５５・２） 日野原重明〔著〕 講談社 2002
46 図書 心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法 本間生夫著 大泉書店 2014
47 図書 こころに効く漢方 杵渕彰著 筑摩書房 2001
48 図書 心のクスリ 読売新聞医療情報部編 文藝春秋 2011
49 図書 こころの毒出し健康法－あなたの悩みをスッキリ解消！－ 蓮村誠著 ＰＨＰ研究所 2012
50 図書 心の病に効く中国医術 郤鳳卿著 毎日新聞社 1999
51 図書 ５０歳を過ぎても身体（からだ）が１０歳若返る筋トレ－こうすれば愉しく無理せずに続けられる－（ＳＢ新書　２６０） 増田晶文著 ＳＢクリエイティブ 2014
52 図書 ５０歳からの健康エクササイズ－体操・運動・安全・栄養－ 米国国立保健研究所・老化医学研究所〔著〕　高野利也訳 岩波書店 2001
53 図書 ５０代からの体力アップ・トレーニング術－病気にならない体をつくる！　脳もすっきり活性化します－ 武田寛行著 かんき出版 2006
54 図書 コーチングダイエット－“やせ脳”の作り方－（小学館１０１新書　１６２） 播摩早苗著 小学館 2013
55 図書 これで身も心も軽くなる！ウオーキングの基本（るるぶｄｏ！） 上野敏文監修 ＪＴＢパブリッシング 2007
56 図書 ３５歳からの美人道－永遠の若さを保つための１２章－ 朝倉匠子著 文藝春秋 2001
57 図書 時間と健康を科学する（のぎへんのほん） 小沢正昭著 研成社 2005
58 図書 ４０歳からの痩せトレ！－カッコいいカラダに変わる、ウォーク＆ラン、コアトレ、食トレ－ 平塚潤著 エクスナレッジ 2012
59 図書 熟睡する技術－睡眠ドクターが教える－ 古賀良彦著 メディアファクトリー 2013
60 図書 食でひらく健康のとびら－「旬」の食材は栄養豊富でカラダにやさしい！－ 本多京子監修 日本衛生検査所協会 2006
61 図書 シンプルスキンケア 前田京子著 飛鳥新社 2008
62 図書 図解養生訓－「ほどほど」で長生きする－ 齋藤孝著 ウェッジ 2012
63 図書 すぐできる英国式リフレクソロジー 藤田真規著 池田書店 2004
64 図書 健やかに老いるための時間老年学 大塚邦明著 ミシマ社 2014
65 図書 ストレスが消える食べ方－体に効く簡単レシピ　１１－（Ｍａｇａｚｉｎｅ　ｈｏｕｓｅ　ｍｏｏｋ　Ｄｒ．クロワッサン） 植木もも子レシピ作製 マガジンハウス 2012
66 図書 すらすら読める養生訓 立川昭二著 講談社 2005
67 図書 粗食のすすめ秋のレシピ 幕内秀夫著 東洋経済新報社 2000
68 図書 祖父の恵み－勇気と慰めと絆の物語－ レイチェル・ナオミ・リーメン著　藤本和子編訳 中央公論新社 2005
69 図書 食べる健康がわかる本－症状別・内容別　決定版－ 落合敏著 秀和システム 2012
70 図書 タラソテラピー－海から生まれた自然療法－（文庫クセジュ　７９７） ジャック＝ベルナール・ルノーディ著　日下部喜代子訳 白水社 1997
71 図書 「疲れない身体（からだ）」をいっきに手に入れる本－目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる！－ 藤本靖著 さくら舎 2012
72 図書 ドクター吉木発！究極にシンプルなスキンケア論 吉木伸子監修 成美堂出版 2013
73 図書 どこでもウォーキング・ダイエット－１週間で１０歳若がえる－ デューク更家著 講談社 2003
74 図書 どこでもできる健康ストレッチ（セルフ・メディカ予防と健康ｂｏｏｋｓ） 勝本昌希〔著〕 小学館 2007
75 図書 年に差が出る特効若返りレシピ－体の内側からのおいしいアンチエイジング－（セレクトｂｏｏｋｓ） 主婦の友社編　福田千晶〔監修〕　吉田美香〔監修〕 主婦の友社 2008
76 図書 とっておきのバスタイム－植物の力でキレイ＆元気になる！－ 河野典子著 誠文堂新光社 2006
77 図書 鳥あそび－野鳥おもしろ手帖－ 小宮輝之著 二見書房 2011
78 図書 ナチュラル・アンチエイジング－きれいを保つ６０の習慣－ 勝田小百合著 二見書房 2011
79 図書 二十四節気と七十二候の季節手帖 山下景子著 成美堂出版 2014
80 図書 ニールズヤード式アロマセラピー・セルフマッサージ－プロのテクニックがおうちで実践できる！－ 栗山貴美子著 河出書房新社 2006
81 図書 寝たきりになりたくないなら５秒でいいから筋トレしなさい 小山勝弘著 ＫＡＤＯＫＡＷＡ 2015
82 図書 脳を活性化する性ホルモン－記憶・学習と性ホルモンの意外な関係－（ブルーバックス　Ｂ－１４０８） 鬼頭昭三著 講談社 2003
83 図書 はじめてのリンパ－１からのマッサージ＆ストレッチ－ 加藤雅俊著 ブルーロータスパブリッシング 2012
84 図書 はり１００本－鍼灸で甦る身体－（新潮新書　１６８） 竹村文近著 新潮社 2006
85 図書 美人に化粧水はいらない 吉木伸子著 講談社 2013
86 図書 ひとりでできるツボ療法 代田文彦著 日本放送出版協会 2001
87 図書 １００歳まで元気にすごす漢方読本 杵渕彰著 筑摩書房 2012
88 図書 美容お灸－美顔・美ボディ－ せんねん灸お灸ルーム著 講談社 2012
89 図書 病名がつかない「からだの不調」とどうつき合うか（ポプラ新書　０４５） 津田篤太郎著 ポプラ社 2014
90 図書 疲労を治す８１のワザ＋α－その手があったか！　発言小町の知恵＋医師のアドバイス－（これ効き！シリーズ） 降矢英成著　読売新聞大手小町編集部著 保健同人社 2010
91 図書 ブラボー！！ファットガールズ－どんなに脂肪が多くても－ ウェンディ・シャンカー著　小林理子訳 技術評論社 2005
92 図書 ホントはコワイ夏バテ５１の対策－夏に負けない身体をつくる－ 福田千晶監修 日東書院本社 2013
93 図書 毎日使える薬膳＆漢方の食材事典 阪口珠未著 ナツメ社 2013
94 図書 ママ、なぜ野菜を食べなきゃいけないの？ 高上実著 三空出版 2013
95 図書 まり子教授のサクセスフル・エイジング講座－年を重ねるごとに美しくなる方法－ 伊東まり子著 メディアファクトリー 2013
96 図書 万病を治す冷えとり健康法　新版（健康双書） 進藤義晴著 農山漁村文化協会 2000
97 図書 美木良介のロングブレスダイエット 美木良介著 徳間書店 2011
98 図書 身近な食材ですぐできる幸福薬局の若返り薬膳レシピ 幸井俊高著　幸井由紀子著 河出書房新社 2013
99 図書 未病を治そう－生活習慣病にならない中医学の知恵－（講談社現代新書　１５２４） 劉影著 講談社 2000
100 図書 未病ヨーガ－今までになかった東洋医学とヨーガのコラボレーション！－ 成瀬雅春共著　小池弘人共著 中央アート出版社 2009
101 図書 みんな元氣だ－わたしが見てきた野生動物－ 椎名誠文　和田誠絵 文化出版局 2010
102 図書 「無理やせ」より、やせやすい体を作る！ 石井直方〔著〕 マガジンハウス 2011
103 図書 メディカルウォーキング－歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう－ 黒田恵美子著　久保明監修 健康ジャーナル社 2003
104 図書 免疫力を高める足裏健康法（講談社＋α新書　２２９－１Ｂ） 市野さおり〔著〕 講談社 2004
105 図書 免疫力を高める！おいしいレシピ（食で元気！） 石原結實著　村田裕子料理 成美堂出版 2011
106 図書 薬膳スイーツ－どうせ食べるなら美のもと－ 植松光子編 本の泉社 2014
107 図書 ヤクルト本社の管理栄養士が考えたカラダがよろこぶ「健腸」レシピ（講談社のお料理ｂｏｏｋ） 講談社編 講談社 2013
108 図書 野菜はともだち－旬野菜を丸ごと活かす４００レシピ－新版 使い捨て時代を考える会編著　安全農産供給センター編著 農山漁村文化協会 2014
109 図書 やる気を生む脳科学－神経配線で解く「意欲」の秘密－（ブルーバックス　Ｂ－９５５） 大木幸介著 講談社 1993
110 図書 「養生訓」に学ぶ！病気にならない生き方－元気で人生をたのしむために大切なこと－ 下方浩史著 素朴社 2013
111 図書 養生こよみ 若林理砂著 飛鳥新社 2014
112 図書 養生のお手本－あの人このかた７２例－ 出久根達郎著 清流出版 2005
113 図書 よく食べてよく眠るダイエット（ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版） 則岡孝子著 小学館 2009
114 図書 「累積疲労」がスッキリとれる本－その疲れ、放っておいたら危険です！－ 堀史朗著 ＰＨＰ研究所 2013
115 図書 朗読ダイエット ドリアン助川著 左右社 2013
116 付属ＣＤ ロミロミ－ハワイアンスピリチュアルトリートメント－ 宍倉留美著 ＢＡＢジャパン 2007
117 図書 若さを伸ばすストレッチ（平凡社新書　４９２） 伊藤マモル著 平凡社 2009