仕事も自分の時間も充実させる時短術～ワーク・ライフ・バランスを考える～

☆2017年8月4日現在

ワーク・ライフ・バランス

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 図書 ワーク・ライフ・バランスと働き方改革 佐藤博樹編著 武石恵美子編著 勁草書房 2011
2 図書 女性研究者とワークライフバランス－キャリアを積むこと、家族を持つこと－ 仲真紀子編 久保(川合)南海子編 新曜社 2014
3 図書 働くママと子どもの〈ほどよい距離〉のとり方 高石恭子編 榊原洋一監修 柘植書房新社 2016

仕事の時短術

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 図書 頭がいい人の仕事が速くなる技術－新人からベテランまで一生使える－ 三木雄信著 すばる舎リンケージ 2016
2 図書 あなたの1日は27時間になる。－「自分だけの3時間」を作る人生・仕事の超整理法－ 木村聡子著 ダイヤモンド社 2015
3 図書 絶対に残業しない人の時短(しごと)のワザ－定時で帰れて成果UP－(Asuka　business　&　language　b 伊庭正康著 明日香出版社 2015
4 図書 速さは全てを解決する－『ゼロ秒思考』の仕事術－ 赤羽雄二著 ダイヤモンド社 2015
5 図書 斉藤式高速仕事術 斉藤英治著 扶桑社 2014
6 図書 仕事が速い女性がやっている時間のルール(日経ホームマガジン) 　 日経BP社 2014
7 図書 なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか?－「時間ない病」の特効薬!タスクシュート時間術－ 佐々木正悟著 大橋悦夫監修 技術評論社 2014
8 図書 あなたの1日を3時間増やす「超整理術」(角川フォレスタ) 高嶋美里著 KADOKAWA 2014
9 図書 「仕事が速い人」と「仕事が遅い人」の習慣－仕事に追われるダメビジネスマンだった私が働きながら国家試験に合格できた理由－( 山本憲明著 明日香出版社 2013
10 図書 一生モノの時間術－京大★鎌田流－ 鎌田浩毅著 東洋経済新報社 2013
11 図書 部下を定時に帰す仕事術－「最短距離」で「成果」を出すリーダーの知恵－(ポケット・シリーズ) 佐々木常夫著 WAVE出版 2013
12 図書 あなたの本当の力が目覚める4倍速仕事術 小坂幸彦著 産学社 2013
13 図書 ビジュアルムダとり時間術(日経文庫　1921) 渥美由喜著 日本経済新聞出版社 2012
14 図書 仕事が速い人が必ずやっている整理の習慣 篠塚孝哉著 かんき出版 2012
15 図書 「読む」「書く」「考える」は5分でやりなさい!－小宮式・最速仕事術－ 小宮一慶著 大和出版 2012
16 図書 仕事が「速い人」の習慣－即断即決、残業ゼロの仕事術!－(『THE21』BOOKS) 『THE21』編集部編 PHP研究所 2011
17 図書 仕事を「すぐやる人」の習慣－ストレスなし!残業なし!の仕事術　先送りにしないテクニック－(『THE21』BOOKS) 『THE21』編集部編 PHP研究所 2010
18 図書 「前倒し」仕事術!ムリなく始められる、3つの習慣 中井紀之著 朝日新聞出版 2010

料理の時短術

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 図書 お菓子にも、おかずにも。かんたんおいしい型なしタルト－時短スイーツ&おかずレシピ40－ 星野奈々子／著 日東書院本社 2016
2 図書 子どもと食べたい時短おやつ－働くママや自然派ママのための簡単&安心レシピ－(タツミムック) 菅野のな著 辰巳出版 2016
3 図書 働くママの時短ごはん－作るのラクチン、子ども喜ぶ!－ 武蔵裕子／著 女子栄養大学出版部 2016
4 図書 かんたん!ラクチン!作りおきのお弁当おかず315－おいしくて飽きない!ラクラクお弁当生活!－ 食のスタジオ編 西東社 2016
5 図書 "塩フリージング"で冷凍保存が変わる－減塩にも!時短にも!うま味アップにも!－(別冊エッセ) 濱田美里監修・料理 扶桑社 2015
6 図書 「時短」で作ると、料理は美味しい!－ウー・ウェン流77の簡単レシピ－ ウー・ウェン著 マガジンハウス 2015
7 図書 ポリ袋でらくらくレシピ－おかずも!おやつも!漬物も!－(別冊NHKきょうの健康) 　 NHK出版 2015
8 図書 時短だから続く、健康レシピ。－カラダを整える料理こそ手早く!　保存版－(Magazine　house　mook) 　 マガジンハウス 2014
9 図書 Martコストコ15分レシピBOOK－「時短食材」でサプライズなごちそう!/「お助け調味料」はこう使う!－(Martブッ 　 光文社 2013
10 図書 おいしい時短クッキング30分で4品できる月～金夕ごはんメニュー(eduコミュニケーションmook) 東京ガス「食」情報センター編 小学館 2013
11 図書 忙しいママでもラクラク作れる子どもが喜ぶお弁当－「ひと工夫」で彩りよし、「子どもがパクパク食べてくれる」大好きなおかずを 阪下千恵著 まちとこ編 辰巳出版 2013
12 図書 毎日おいしい!圧力鍋で時短レシピ 堤人美著 西東社 2011
13 図書 スーパー主婦おススメ!家電テクニック－キッチン編－(時短カンタン!) 　 雄鶏社 2008
14 図書 これでラクになる!「キッチン時短術」－〈時間のプロ〉が教える－ あらかわ菜美著 リヨン社 2006

掃除の時短術

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 図書 ラクラクお掃除新津式汚れ落とし術 新津春子／著 産業編集センター 2016
2 図書 楽ラク掃除の基本－いま「使える時間」×キレイにしたい「場所」で選ぶ－ 高橋ゆき著 学研パブリッシング 2014
3 図書 スーパー主婦おススメ!家事のワザ－掃除・洗濯編－(時短カンタン!) 　 雄鶏社 2008

家事全般の時短術

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 図書 欲しかった"あと1時間"を手に入れる時短家事メソッド－ゆとり上手な主婦が教える知的家事テクニック－ 本間朝子著 ハローケイエンターテインメント 2012
2 図書 たった15分の「週末家事」－忙しい人ほどうまくいく!－ 沖幸子著 青春出版社 2012
3 図書 ラクラク楽しい♪家事の基本大事典－最新保存版－ 成美堂出版編集部編 成美堂出版 2011
4 図書 朝1分から始める「朝家事」のすすめ!－朝食前に、お出かけ前に－ 沖幸子著 PHP研究所 2009

介護との両立

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 図書 ワーク介護バランス　1　ここまでできる働きざかりの介護 小山朝子著 旬報社 2015
2 図書 ワーク介護バランス　2　コミュニケーションで変わる働きざかりの介護 小山朝子著 旬報社 2015
3 図書 ワーク介護バランス　3　会社が支える働きざかりの介護 小山朝子著 旬報社 2015

男性の仕事と育児

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 図書 一流の男が「育児」から学んでいる5つのビジネススキル(角川フォレスタ) 嶋津良智著 KADOKAWA 2014
2 図書 新しいパパの働き方－仕事も家庭も!欲張りガイドブック－ ファザーリング・ジャパン著 学研教育出版 2014
3 図書 仕事と子育て男たちのワークライフバランス(幻冬舎ルネッサンス新書　028) 中間真一著 鷲尾梓著 幻冬舎ルネッサンス 2010

頑張りすぎて疲れた時に

ここまで，仕事も家事も両立する時短術について紹介してきました。 しかし，頑張りすぎて疲れてしまい，リラックスしたくなる時もあるのでは？ そんなときには，こんな本はいかがでしょうか。

No. 資料の種類 タイトル 著者名 出版社 出版年
1 絵本 トラのじゅうたんになりたかったトラ(大型絵本) ジェラルド・ローズ文・絵 ふしみみさを訳 岩波書店 2011
2 絵本 すばらしいとき(世界傑作絵本シリーズ　アメリカの絵本) ロバート・マックロスキー文・絵 わたなべしげお訳 福音館書店 1978
3 図書 のはらうた　1 くどうなおこ作 童話屋 1984
4 図書 世界の美しいハチドリ アマナイメージズ写真 アフロ写真 ゲッティーイメージズジャパン株式会社写真 上田恵介監修 笠原里恵監修 パイインターナショナル 2015
5 図書 イルカと泳ぐ 鈴木あやの著 新潮社 2013
6 図書 しろもふ。－しろくてもふもふしたどうぶつ大集合－ もふ。研究会著 宝島社 2013
7 図書 笑顔のどうぶつ園－心がほぐれるリラックス写真集－ 松原卓二著 メディアファクトリー 2012
8 図書 The　pig　life Artlist Inc.著 ゴマブックス 2009
9 図書 死ぬまでに見たい!雪と氷の絶景 　 エクスナレッジ 2014
10 図書 オーロラ－世界で一番美しい光－ Pal Brekke文 Fredrik Broms写真 佐藤博厚訳 山と溪谷社 2015
11 図書 日本のイルミネーションBest－夜景のプロが絶対オススメする－ 丸々もとお著 丸田あつし著 廣済堂出版 2016
12 図書 工場夜景 工場ナイトクルーズ編 二見書房 2015
13 図書 作家のおやつ(コロナ・ブックス　144) コロナ・ブックス編集部編 平凡社 2009
14 図書 江戸時代の和菓子デザイン 中山圭子著 ポプラ社 2011
15 図書 苔ボトル－育てる楽しむ癒しのコケ図鑑－ 佐々木浩之著 戸津健治著 電波実験社 2015
16 図書 園芸相談－NHK趣味の園芸－6　新版　観葉植物 　 日本放送出版協会 2009
17 図書 癒しサロンをつくりたい人の本(小さなお店づくりのヒント) 　 学研パブリッシング 2014
18 図書 「香り」の文化と癒やし－いのる、くらす、あそぶ。古代から現代まで　香りの多様な働き・作用で美と健康をサポートする－(香り 渡邉映理著 フレグランスジャーナル社 2016
19 図書 「もう疲れたよ…」にきく8つの習慣－働く人のためのアドラー心理学－ 岩井俊憲著 朝日新聞出版 2014

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